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Supra 90º utilizando carga – Drop Set: Execução: A execuçãeste do exercício é a mesma da fase anterior, porém você irá usar uma anilha por 10kg e fará até a falha, logo em seguida pegue uma anilha de 5kg e faça novamente até a falha, terminando pegue uma anilha do 2kg e faça até a falha. Isento descanso entre essas sub-sé especi